아침 산책 효과. (이점 3가지, 신체와 정신 건강)
아침 산책 효과 . 건강을 위한 아침 습관의 중요성. 아침 산책은 우리 건강에 미치는 영향이 큽니다. 매일 아침 일찍 일어나 산책하는 습관은 우리 몸과 마음에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 아침 산책의 효과와 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.
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자전거 운동 (200칼로리? 근육효과)
자전거 운동이 필요한 이유? 현대 사회에서는 편의를 중시하는 삶의 양상으로 인해 운동 부족 문제가 심각한 사회적 이슈로 부각되고 있습니다. 고정된 사무실 작업과 컴퓨터 등 디지털 기기의 보급으로 신체적 활동량이 감소하고, 이로 인해 심리적, 생리적인 건강 문제가 증가하고 있습니다. 또한 주로 이동수단이 자동차인 사람은 체중이 증가하고 알맞게 칼로리 소모를 하려면 따로 시간을 낼 수 밖에 없습니다. … Read more
자전거 종류 대표적인 5가지, 장단점
현대사회 실생활에서 다양하게 이용되고 있는 자전거 종류 그리고 종류별 용도에 관해 알려드리겠습니다. 자전거는 다양한 종류와 용도에 따라 디자인 되었는데요, 각각의 종류는 특정한 운전 환경과 목적에 맞게 설계되어 있습니다
자전거 관리법 (1 청소, 2 타이어 관리, 3 체인, 4 브레이크…)
사람들은 건강을 위해서, 혹은 취미생활로 자전거를 많이 타고 있는데요, 자전거 관리법도 모르고 자전거를 그냥 타기만 한다면 오래가지 않아 적지않은 문제들이 발생할 것입니다. 안전하게 그리고 오래 타기 위해서 알면 유용한 자전거 관리법을 알려드리겠습니다. 주기적인 청소 필수! 주기적인 청소는 필수 입니다. 평소 자전거는 당연히 자연환경에 노출되어 있습니다. 자연환경, 야외에서 타는 자전거는 먼지, 모래, 이물질로부터 항상 노출되어 있기 … Read more